จะเกิดอะไรขึ้น…หากทานอะโวคาโดติดต่อกันทุกวัน

จะเกิดอะไรขึ้น…หากทานอะโวคาโดติดต่อกันทุกวัน

อะโวคาโดคือผลไม้ชนิดหนึ่งที่กำลังเป็นที่ชื่นชอบในกลุ่มของผู้คนสายรักสุขภาพ ด้วยคุณประโยชน์ที่มากมาย ทำให้หลายๆท่านนิยมนำมากินกันมากขึ้น ซึ่งสำหรับในการทานอะโวคาโดหนึ่งผลต่อเนื่องกันทุกวัน ประโยชน์ที่ได้รับจะมีอะไรบ้างนั่นลองติดตามกันดู ซึ่งคุณอาจจะไม่คาดฝันว่าผลไม้ลูกเขียวๆจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมายขนาดนี้

ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง

ในอะโวคาโดที่จะมีสารอยู่หนึ่งชนิดที่เรียกว่าไฟโตเคมิคอลหรือเรียกอีกอย่างว่าสารพฤกษเคมี เป็นสารที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่างๆและนอกเหนือจากนั้นในอะโวคาโด้ยังประกอบไปด้วยสาร โปรตีนกลูต้าไธโอน ลูทิน รวมทั้งแซนโตฟิล ซึ่งสารดังกล่าวมีคุณประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงสำหรับในการกำเนิดโรคมะเร็งช่องปากได้อีกด้วย และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเต้านม รวมทั้งโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย

ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ

โรคหัวใจนับว่าเป็นเป็นภัยเงียบและเป็นอันตรายร้ายถึงชีวิตเลยก็ว่าได้ ซึ่งปัจจัยก็เกิดได้จากหลายองค์ประกอบ โดยส่วนมากมักจะเกี่ยวกับเรื่องของคลอเรสเตอรอลที่สูงจนเกินไป โดยเหตุนี้การกินก็นับว่าเป็นสิ่งจำเป็น โดยให้เลือกกินในสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่ง สิ่งที่ว่ามันก็คืออะโวคาโด้ เพราะเหตุว่าในอะโวคาโด้จะมีไขมันอิ่มตัวต่ำรวมทั้งไขมันไม่อิ่มตัวสูง ซึ่งถ้าเกิดร่างกายของเรารับเอาไขมันอิ่มตัวเข้าไปในปริมาณมากก็จะมีผลทำให้ระดับของคลอเรสเตอรอล LDL และ HDL เพิ่มสูงมากขึ้น ในทางตรงกันข้ามถ้าหากกินไขมันไม่อิ่มตัวเข้าไปภายในร่างกายในจำนวนที่พอดีต่อความต้องการของร่างกายนั่น จะช่วยลดระดับของคลอเรสเตอรอล LDLและรักษาระดับคลอเรสเตอรอล HDL ได้ด้วย

ช่วยควบคุมน้ำหนัก

อะโวคาโดมีคุณประโยชน์ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักและก็ช่วยรักษาระดับของ BMI ให้อยู่ในระดับที่พอดี ทำให้เมื่อกินเข้าไปจะรู้สึกอิ่ม ซึ่งในอะโวคาโด้ 1ผล จะมีใยอาหารเฉลี่ยอยู่ที่ราว 14 กรัม

จากข้อมูลข้างต้นที่กล่าวมาก็พอจะมีผลให้รู้กันแล้วว่าในการทานอะโวคาโดต่อเนื่องกันทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม จะมีผลดีต่อร่างกายอย่างยิ่ง สำหรับใครที่รักสุขภาพชอบทานอะไรที่เป็นประโยชน์ อะโวคาโดก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกให้ท่านได้ลองเลือกนำมาทานกัน ท่านสามารถทานอะโวคาโดไปพร้อมกับการเล่นเกมจาก เว็บสล็อต slot mania ที่จะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและความสนุกเพลิดเพลินครบรสไปพร้อมกันอีกด้วย

Close Menu