เป็นผลผลิตที่ลูกไว้เพื่อจำหน่าย หรือผลผลิตที่ปลูกไว้ทานเพื่อสุขภาพ ผลไม้ นั้นดีมีวิตามินกินแต่พอดีมีประโยชน์ส่วนใหญ่ผลไม้เป็นที่นิยมมากในหมู่สาวๆเพราะมีความเชื่อที่ว่าทานผลไม้แล้วจะทำให้ไม่อ้วนทานเพื่อลดน้ำหนัก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรทานแต่พอดีไม่ควรทานมากเกินไป เพราะผลไม้แต่ละชนิดบางชนิดทานได้ในปริมาณที่มากแต่บางชนิดไม่สามารถที่จะทานได้ในปริมาณที่มาก ยังไงเราก็ต้องทานแต่พอดีเพื่อสุขภาพที่ดี

เคล็ดลับสุขภาพ

เราควรทานผักและผลไม้เพื่อประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพ การทานนั้นมีหลายวิธีสำหรับคนที่ททานค่อยทานผักผลไม้เดี๋ยวนี้มีวิธีการทำพวกสมูทตี้เพื่อจะได้ทานได้ง่ายขึ้น

เราทาน ผลไม้ ?

อย่างที่เรารู้ ๆ กันว่าผักผลไม้เป็นที่มาของแหล่งวิตามินแล้วก็เกลือแร่ที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย แล้วก็ยังมีใยอาหารที่ช่วยการดูดซึมได้ดี แล้วก็มีไฟเบอร์ที่ทำให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ปกติและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ในผลไม้บางชนิดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะป้องการเกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย ไม่ควรกินผลไม้บางประเภทในขณะที่ท้องยังว่างเช่น สับปะรด มะนาว เพราะมีรสเปรี้ยวระคายเคืองกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกแสบท้องได้ ในหนึ่งวันเราควรทาน ผลไม้ ให้พอเหมาะ เพื่อประโยชน์ที่สูงสุด

ผลไม้

กินมากไปก็ไม่ดี

มันก็มีผลไม้ที่ทานมากไปก็ไม่ดีให้โทษไม่ระยะสั้นก็ในระยะยาวถ้าเรายังไม่เปลี่ยนการทานยังทานอยู่เรื่อยๆมากๆแบบเดิมอาจก่อให้เกิดโรคได้ ไม่ใช่ว่าผลไม้ไม่มีประโยชน์มีแต่ควรทานแต่พอดีเพื่อตัวของท่านเอง วันนี้เลยเอามายกตัวอย่างให้ท่านได้รู้ว่ามีชนิดไหนบ้าง มาดูพร้อมกันเลยรู้ไว้ดีกว่าไม่รู้ ไม่ใช่ว่าผลไม้จะมีแต่ข้อดี ถ้ากินเยอะๆก็ควรจะรู้ว่าร่างกายเราเหมาะที่จะกินหรือปล่าว อะไรควรกินน้อยอะไรควรกินเยอะจะได้ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผลไม้
ผลไม้
ผลไม้
แก้ว
ฝรั่ง

สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก

คงเคยได้ยินกันว่าทานผลไม้ช่วยให้ผอม ใช่แต่ต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม เราต้องรู้คุณประโยชน์ของผลไม้ด้วยก่อนที่จะทานเข้าไปไม่งั้นมันก็ไม่เห็นผลอยู่ดีเช่น อยากลดน้ำหนักไม่ทานข้าวเลยทานแต่ผลไม้แต่ทานแต่ทุเรียน ลำไย มะม่วงสุก แบบนี้ไม่มีใครช่วยท่านได้หรอก เพราะผลไม้พวกนี้มีน้ำตาลอยู่มากในตัวของมันเอง ท่านต้องเลือกเช่น ฝนั่ง แตงโม ทานแต่พอควรนะไม่ใช่ทานจนจุก เอาล่ะสุดท้ายนี้ทานผลไม้และออกกำลังกายไปด้วยนะเพื่อสุขภาพที่ดีของท่านเอง

สุดท้ายนี้ทางทีมงานจะบอกว่าการทาน ผลไม้ ให้เกิดประโยชน์นั้นควรทานแต่พอดีไม่ควรทานมากเกินไป เพื่อสุขภาพที่ดีนะทุกคน

บรื้นๆ

เพื่อสุขภาพที่ดี

ทางทีมงาน harwichfarmersmarket ได้หาความรู้เกี่ยวกับการเลือกทานสิ่งของที่มีประโยชน์มาให้ทุกท่านได้ทราบกัน จะได้เลือกสิ่งของอาหารทาน ที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพของท่านแล้วคนที่รักด้วย ดูแลโดย https://www.roulette88.me/ & dragon-tiger.vip
Close Menu