เซอรารี่ Celery ขึ้นฉ่ายฝรั่ง กับประโยชน์ที่คุณคาดไม่ถึง

เซอรารี่ Celery ขึ้นฉ่ายฝรั่ง กับประโยชน์ที่คุณคาดไม่ถึง

เซอรารี่ Celery ที่เราเรียกกันติดปากว่า ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ และมีกากใยสูงมาก เมื่อเทียบพลังงานจากเซอรารี่ 100 กรัมนั้น มีพลังงานเพียง 13 กิโลแคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก เนื่องจากกากใยของมันนจะทำให้ลำไส้ทำงานได้ดี และรู้สึกอิ่มนานขึ้น รวมถึงผู้ที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก หรือขับถ่ายไม่เป็นเวลา เซอรารี่ก็สามารถทำให้ปัญหาการขับถ่ายนั้นดียิ่งขึ้น

สรรพคุณของเซอรารี่

นอกจากจะให้พลังงานต่ำและมีกากใยที่สูงแล้ว เจ้าผักชีฝรั่งนั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากดังต่อไปนี้

  • แคลเซียม ช่วยในเรื่องกระดูกและสตรีผู้ตั้งครรภ์จะทำให้ทารกแข็งแรง
  • โพแทสเซียม ช่วยลดความดันปรับสภาพ ขับของเสียในร่างกาย ลดอาการบวมน้ำ
  • โซเดียม ปรับความเป็นกรดและด่างในเลือด ช่วยให้ไตทำงานน้อยลง
  • วิตามินซี ช่วยสร้างภูมิต้านทางต่างๆ ลดโอกาสการเป็นไข้หวัด
  • โพลิฟินอล ลดโอกาสการเกิดมะเร็งในร่างกาย ลดอาการอักเสบในส่วนต่างๆ
  •  เบต้าเคโรทีน สารอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และมะเร็งรังไข่

ประโยชน์ของเซอรารี่

นอกจากจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากแล้ว ยังสามารถบำรุงร่างกายทำให้แข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน และป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้เป็นอย่างดี ดังต่อไปนี้

  •  มีฤทธิ์คล้ายยากล่อมประสาท ไม่มีผลข้างเคียง ช่วยให้หลับลึก ผ่อนคลาย 
  •  ป้องกันอาการโรคอัลไซเมอร์ 
  •  ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ
  •  ป้องกันการเกิดโรคหอบหืด
  •  ลดอาการร้อนใน
  •  รักษาอาการผิดปกติทางเดินอาหาร อาทิ ท้องผูก ท้องแน่นเฟ้อ จุกเสียด
  •  ลดอาการอักเสบ
  •  ช่วยลดน้ำหนัก

ข้อมูลจาก : amprohealth.com
Presented by betway88vip.com

บรื้นๆ

เพื่อสุขภาพที่ดี

ทางทีมงาน harwichfarmersmarket ได้หาความรู้เกี่ยวกับการเลือกทานสิ่งของที่มีประโยชน์มาให้ทุกท่านได้ทราบกัน จะได้เลือกสิ่งของอาหารทาน ที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพของท่านแล้วคนที่รักด้วย ดูแลโดย https://www.roulette88.me/ & dragon-tiger.vip
Close Menu